Wenn chinesischer Bambus gesät wird, dann muss der Bauer sehr viel gießen, Unkraut jäten und dafür sorgen, dass das Klima für den kleinen Samen optimal ist. Vier ganze Jahre passiert gar nichts: der Bauer weiß nicht einmal, ob sich all seine Mühe lohnt, denn an der Oberfläche geschieht in dieser Zeit überhaupt nichts. Der…
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Work in progress / coming soon: Online-Kurse für Eltern 🤩 Kursinhalte sind Themen wie Pubertät, Entspannung, Metaprogramme, Kommunikation und Motivation: als Inspiration für Eltern von Jugendlichen. Du kannst einfach und entspannt von zuhause die Kurse buchen und teilnehmen. Diese Online-Kurse ermöglichen es dir, deine Perspektive auf Familienthemen neu zu setzen und durch Expertenwissen und -tipps…
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Neu: Online Kurse von Keen-Teens Dein Link zum Elternkurs ist: hier. Du wirst auf die Kurs-Plattform geleitet. Dort bitte mit deiner gewünschten Mailadresse registrieren (kostenfrei und datenschutzgeprüft) und die Registierungsmail in deinem Postfach bestätigen. Wichtig: bitte klicke jetzt noch einmal auf den Link und du gelangst direkt zum Kurs Eltern-Journal. Herzlich willkommen! 1. Kurs:…
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Im Coaching von Familien geht es viel darum, Strukturen zu erkennen und an den geeigneten Stellschrauben zu drehen, so dass wieder ein harmonisches Miteinander wieder möglich ist. Oft geht es dabei um die Kommunikation innerhalb der Familie. Mit individuell angepassten Kommunikationstools und der Möglichkeit, den eigenen Blickwinkel zu verändern, öffnen sich Türen, wo vorher nur…
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Eltern-Journal: Der Online-Kurs für Eltern, die mehr Familienfreude statt Familienstress wollen Das neue Jahr macht da weiter, wo das alte aufgehört hat: Corona bestimmt weiter den Alltag und stellt viele Familien vor große Herausforderungen. Zu den umfangreichen Pflichten der Eltern bei der Begleitung ihrer Kinder kommen nun noch die Anspannung, der Stress durch Homeschooling zu…
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Das Gehirn funktioniert nach der Strategie „use it or lose it“. Übersetzt: wenn wir bestimmte Areale nutzen, dann wachsen sie – wenn wir sie nicht nutzen, dann schrumpfen sie. Was bedeutet das für unsere jetzige Generation an Kindern und Jugendlichen? Es ist bereits durch Studien nachgewiesen, dass bestimmte Areale, die für Empathie zuständig sind, sich…
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Entspannungstechniken Teil 1 Zu Beginn des Schuljahrs lege ich bei meinen Schüler*Innen und meinen Klient*Innen gerne neben dem Fokus auf die eigene Struktur plus Stärken und der Zielesetzung vor allem den Fokus auch auf Entspannungstechniken. Wer gut lernen und begreifen möchte, der darf wissen, wie er/ sie sich selbst in eine gute und entspannte Grundstimmung…
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Entspannungstechniken Teil 2 Heute gebe dir weitere, sehr effektive Techniken an die Hand, die du für dich austesten kannst. Wichtig ist, dass du dir die genannten Techniken erst einmal im Ruhezustand aneignest. Das ist wie das Packen eines persönlichen Erste-Hilfe-Koffers für den „Stress-Notfall“. Je besonnener du die einzelnen Techniken übst …. also einpackst in dein…
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Entspannungstechniken Teil 3 Ich glaube, dass es wichtig ist, dass wir Eltern und unsere Schulen gerade jetzt Ressourcen und Programme zur Verfügung stellen, um den Jugendlichen bei der Bewältigung von Stress und Angst zu helfen. Die Wahl der richtigen Entspannungstechnik hängt natürlich von den individuellen Vorlieben und Bedürfnissen des jungen Menschen ab. Meine Auswahl kann…
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Entspannungstechniken Teil 4 Stress hat viele, ganz unterschiedliche Auswirkungen auf unser Gesamtbefinden. Stress kann lähmen oder hyperaktive und fahrig werden lassen. Er kann dich durch den Ausstoß des körpereigenen Stresshormons Kortisol in einen Ausnahmezustand bringen. Wie äußert sich Stress bei dir? Fight, Flight or Freeze? Und vor allem: was kannst du tun, wenn dir der…
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