Sich motivieren nach einer Niederlage?
Während eines der Motivationsseminare in der Schule kam von einem Zehntklässer die Frage, ob es denn nicht frustrierend sei, wenn man sich sein Ziel stecke und dieses dann nicht erreiche.
Ja, im ersten Augenblick ist es bestimmt enttäuschend: aber nur wer jetzt aufgibt hat verloren.
Dazu zitiere ich gerne den ehemaligen Bayern-Torhüter Oliver Kahn:
Er hatte sich ein 4A -Programm für den Fall der Fälle zurecht gelegt, das ihm half, nach einer Niederlage wieder weiterzumachen.
Und das geht so:
A Antreten: (es muss weitergehen: zurück auf das Spielfeld oder in die Schule!
Eine Herausforderung zeichnet sich dadurch aus, dass sie dich herausfordert… dranzubleiben).
Als Babys hatten wir alle diesen Biss (Biss Ich‘S Schaffe) beim Laufenlernen: wir sind nach jedem Hinfallen wieder aufgestanden – bis wir endlich laufen konnten. Sitzenbleiben war keine Option…
Irgendwo in uns steckt also bereits diese Struktur!
Finde sie wieder!
A Akzeptieren, dass ein Fehler passieren kann und dass dieser, wenn er denn passiert ist, auch meist nicht mehr ungeschehen gemacht werden kann (wer wüsste das besser als ein Torwart, der soeben hinter sich greift?).
A Analysieren , was soeben schief gelaufen ist.
Damit du beim nächsten Torschuss, beim nächsten Test in der Schule, nicht noch einmal den gleichen Fehler machst. Warst du gut vorbereitet?
Warst du konzentriert?
Hättest du in diesem Augenblick etwas anders machen können, das diesen Fehler verhindert hätte?
Hast du 100% gegeben?
Während meiner Heilpraktiker-Ausbildung meinte mein Dozent zu uns: „Einmal etwas verkehrt machen gilt als ein Fehler … kann passieren. Beim zweiten Mal ist es eine Entscheidung und beim dritten Mal ist es ein Muster!“
Sorgen wir also dafür, dass es ein eimaliger Fehler bleibt – eine Erfahrung aus der wir lernen können.
Wie geht es beim nächsten Mal besser?
A Abhaken! Dieser Fehler ist passiert. Wer sich jetzt gedanklich ständig mit der Situation in der Vergangenheit beschäftigt, sie durchspielt und mit dem Ausgang hadert, bleibt energetisch im Fehlersystem hängen. Die abgeschlossene Situation ändert sich deswegen nicht mehr: aber du könntest weitaus besser agieren und handeln, wenn du diesen Gedankenloop JETZT SOFORT unterbrichst und die in der vorangegangenen Analyse bedachten Bereiche zur Verbesserung angehst.
Meine beiden Kinder wachsen mit mir als Mama, Lehrerin und Coach auf: bestimmt kein leichtes Brot für sie. 😁🙈
Und nein: es ist nicht so, dass sie deswegen nicht genau das machen würden, was alle Teenager und jungen Erwachsenen machen, wenn ihnen ihre Eltern etwas sagen. Nämlich oft genau das Gegenteil oder … DEN BLICK anwenden („MAMA!!!“). 😁
Doch neue Denkansätze bleiben hängen.
Irgendwo im Unterbewusstsein. Dadurch, dass Jugendliche solche Beispiele von anderen Menschen oder bekannten Persönlichkeiten hören, fällt es ihnen leichter, umzuswitchen.
Dann zitieren sie plötzlich Oliver Kahn oder Winston Churchill („Never, never, never ever give up!“), wenn zum Beispiel ich als Mama eine Niederlage wegstecken muss.
Auch mein Leben hat, wie deines, seine Herausforderungen und auch ich mache Fehler: jeden Tag.
Manche sind lehrreich, manche zum Lachen und manche haben doofe Konsequenzen, die sich wie eine Niederlage anfühlen.
… und zum Glück habe ich dann meine zwei lieben „G’scheithaferl“, die mich wieder an meinen eigenen Geschichten erinnern, die ich ihnen irgendwann erzählt habe, als ein Fußballspiel verloren war oder die Physik-Ex von einer vernichtenden Note verziert war.
So schließt sich dann der Kreis.
Was soll ich sagen: es hilft… weil Aufgeben einfach keine Option ist.
Ich denke an die vier „A“ oder an den alten „No-Sports“-Mann aus England: und weiter geht’s!
Nachtrag als imaginärer Beipackzettel
Vorsicht: Coaching bei Jugendlichen kann dazu führen, dass die Coachinginhalte im Bedarfsfalle von den Teenagern bei den Eltern angewandt werden.
Zu Risiken und Nebenwirkungen ist nichts bekannt: außer einer gewünschten Veränderung der Denkstruktur beim allen Beteiligten.
Wenn du mehr über Motivation wissen möchtest oder du wichtige Elemente des Jugendcoachings und Motivationstrainings kennenlernen möchtest, dann lies doch weiter hier auf meiner Homepage oder komm zu einem der Motivationsabende für Eltern.
Mehr Infos dazu findest du unter: https://www.keen-teens.de/motivationsabend/
Herzlichst, deine Susanne Seitz
