„Wie bekomme ich meinen Sohn von der Zockerei weg?“ Das ist eine der häufigster Fragen, die ich von Jungs-Eltern im Vorgespräch eines Coachings gestellt bekomme. Videospiele können wirklich unglaublich süchtig machen … und doch auch gleichzeitig Kindern den ultimativen Ausweg aus dem Alltag bieten. Hier kommen meine wichtigsten Tipps und Erkenntnissen, nachdem ich seit über…
Entspannungstechniken Teil 5 Stress bei Jugendlichen ist ein weitverbreitetes Problem, das aus verschiedenen Quellen resultieren kann. Hier sind einige der Hauptursachen und Auswirkungen von Stress bei Jugendlichen: Ursachen für Stress bei Jugendlichen Schulischer Druck: der Druck, gute Noten zu bekommen und im Vergleich/ Wettbewerb mitzuhalten sowie die Erwartungshaltung sich selbst gegenüber und die der Eltern…
Entspannungstechniken Teil 4 Stress hat viele, ganz unterschiedliche Auswirkungen auf unser Gesamtbefinden. Stress kann lähmen oder hyperaktive und fahrig werden lassen. Er kann dich durch den Ausstoß des körpereigenen Stresshormons Kortisol in einen Ausnahmezustand bringen. Wie äußert sich Stress bei dir? Fight, Flight or Freeze? Und vor allem: was kannst du tun, wenn dir der…
Entspannungstechniken Teil 1 Zu Beginn des Schuljahrs lege ich bei meinen Schüler*Innen und meinen Klient*Innen gerne neben dem Fokus auf die eigene Struktur plus Stärken und der Zielesetzung vor allem den Fokus auch auf Entspannungstechniken. Wer gut lernen und begreifen möchte, der darf wissen, wie er/ sie sich selbst in eine gute und entspannte Grundstimmung…
Ziele im neuen Schuljahr erreichen: wie geht das? Das neue Schuljahr hat angefangen und ich erlebe immer wieder, dass die meisten Schülerinnen und Schüler gefühlt einfach so in das Jahr hineinstolpern, statt sich klarzumachen, was sie in diesem Schuljahr denn eigentlich erreichen wollen? Und plötzlich ist Halbzeit und gefühlt haben sie die ersten Monate einfach…
Was weißt du über Cannabis? Wusstest du, dass nach dem Konsum von Cannabis 24-72 Stunden die aktive Teilnahme am Straßenverkehr nicht gestattet ist? Das Risiko von Flashbacks ist in dieser Zeit gegeben und somit die Gefahr, einen Unfall zu verursachen. Wusstest du, dass im Falle eines Unfalls die Versicherung nicht zahlt, wenn Cannabiskonsum nachgewiesen wird?…
Manchmal fliegen daheim die Fetzen und ehe wir uns versehen sind wir mittendrin in diesem Orkan. Die Themen des Familiensturms sind immer die gleichen: Schule, Handyzeiten, Mithilfe im Haushalt, Geschwisterdifferenzen, … Genervt und gestresst sind wir Eltern dabei nicht nur manchmal am Rande unserer Geduld. Sätze, die wir in unserer eigenen Erziehung schon nicht leiden…
Dass es Jugendliche in der Pubertät heftig herausfordert ist kein Geheimnis. Und uns Eltern mit dazu. Doch derzeit hat sich die Lage verschärft. Ob es Corona alleine ist und war, was unsere jungen Menschen aus der Bahn geworfen hat oder die Aspekte Social Media und deren Auswirkungen, der Klimawandel und dessen Konsequenzen oder der Krieg…
Schon mal daüber nachgedacht? Unser Thema in Englisch war gerade Südafrika und Nelson Mandela und ich habe in meiner Abschlussklasse eine kleine geführte Demonstration gemacht, wie damals das System Apartheit funktioniert hat. „Meine Jungs“ (ich habe eine reine Jungsklasse) waren entsetzt und entrüstet, wie schnell es möglich war, Meinungen zu bilden und wie hilflos jemand…
