Entspannungstechniken Teil 1 Zu Beginn des Schuljahrs lege ich bei meinen Schüler*Innen und meinen Klient*Innen gerne neben dem Fokus auf die eigene Struktur plus Stärken und der Zielesetzung vor allem den Fokus auch auf Entspannungstechniken. Wer gut lernen und begreifen möchte, der darf wissen, wie er/ sie sich selbst in eine gute und entspannte Grundstimmung…
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Entspannungstechniken Teil 2 Heute gebe dir weitere, sehr effektive Techniken an die Hand, die du für dich austesten kannst. Wichtig ist, dass du dir die genannten Techniken erst einmal im Ruhezustand aneignest. Das ist wie das Packen eines persönlichen Erste-Hilfe-Koffers für den „Stress-Notfall“. Je besonnener du die einzelnen Techniken übst …. also einpackst in dein…
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Entspannungstechniken Teil 3 Ich glaube, dass es wichtig ist, dass wir Eltern und unsere Schulen gerade jetzt Ressourcen und Programme zur Verfügung stellen, um den Jugendlichen bei der Bewältigung von Stress und Angst zu helfen. Die Wahl der richtigen Entspannungstechnik hängt natürlich von den individuellen Vorlieben und Bedürfnissen des jungen Menschen ab. Meine Auswahl kann…
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Entspannungstechniken Teil 4 Stress hat viele, ganz unterschiedliche Auswirkungen auf unser Gesamtbefinden. Stress kann lähmen oder hyperaktive und fahrig werden lassen. Er kann dich durch den Ausstoß des körpereigenen Stresshormons Kortisol in einen Ausnahmezustand bringen. Wie äußert sich Stress bei dir? Fight, Flight or Freeze? Und vor allem: was kannst du tun, wenn dir der…
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Entspannungstechniken Teil 5 Stress bei Jugendlichen ist ein weitverbreitetes Problem, das aus verschiedenen Quellen resultieren kann. Hier sind einige der Hauptursachen und Auswirkungen von Stress bei Jugendlichen: Ursachen für Stress bei Jugendlichen Schulischer Druck: der Druck, gute Noten zu bekommen und im Vergleich/ Wettbewerb mitzuhalten sowie die Erwartungshaltung sich selbst gegenüber und die der Eltern…
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Was macht einen guten Jugendcoach aus? Wusstest du, dass die Bezeichnung „Coach“ nicht geschützt ist? „Coach“ kann sich demnach also jeder einfach nennen – egal ob zertifiziert oder nicht. Das bedeutet für dich als Elternteil, der du gerade Hilfe für dein (jugendliches) Kind suchst, dass du genau hinsehen darfst, wem du das Wertvollste in deinem…
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„Hab keine Angst!“ Als ob dieser Spruch bei unseren Kindern wirken würde…. Wie wir wissen, hört unser Unterbewusstsein in diesem Augenblick vornehmlich das Wort „Angst“ und reagiert entsprechend mit dem damit verknüpften Gefühl. Wir Erwachsenen sind nicht die einzigen, die manchmal mit Sorgen oder Ängsten zu kämpfen haben – auch Kinder. Therapeut*innen sagen, dass die…
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Sagst du zum Beispiel deinem Kind täglich mehrmals, dass es seine Jacke an den Haken hängen soll – und täglich grüßt das Murmeltier und die Jacke liegt am Boden. Vielleicht nimmt es deine Bitte/ Aufforderung gar nicht richtig wahr… Vielleicht hört es dich bzw. dein Anliegen nicht, weil es nicht sein offener Kanal ist. Jeder…
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Danke sagen Weihnachten ist nicht nur eine besondere Zeit in der wir schöne Geschenke für liebe Menschen besorgen, leckeres Essen im Kreise unserer Herzensmenschen organisieren und über das vergangene Jahr nachdenken, … sondern auch an all die Menschen denken, die uns besonders nahe standen, oder von denen wir etwas lernen konnten. … und es kann…
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DAS sind gute Nachrichten. Wingwave -Sessions werden jetzt von den ersten Krankenkassen finanziell unterstützt. Da ich seit Jahren zertifizierter wingwave-Coach, wingwave Sport-Coach und wingwave Co-Trainer bin und ich diese Technik als bahnbrechende Technik zur Auflösung von Ängsten und Blockaden einstufe freue ich mich, dass die Krankenkassen hier endlich finanzielle Unterstützung anbieten. Zur Information: wingwave baut…
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