Familienrad – läuft es bei euch rund? „Leben ist wie Fahrrad fahren, um die Balance zu halten musst du in Bewegung bleiben.“ (Albert Einstein) Bitte betrachtet das vorliegende Familienrad. Ihr seht zwölf Aspekte, die in einer Familie gelebt werden. Wie geht es euch in den einzelnen Kategorien? Läuft es rund bei euch oder hakt es…
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Wenn ich Kinder und Jugendliche im Coaching befrage, ob sie wissen, wie sie ihre Eltern auf die Palme bringen können, huscht meist ein siegessicheres Lächeln über ihren Lippen und es folgt eine detaillierte, strategisch höchst ausgefeilte Beschreibung eines “Schlachtplanes”.😏 Liebe Eltern, bleibt bitte ganz entspannt: euer Kind ist nicht etwa gemein und intrigant. Euer…
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Warum Charakter wichtiger ist als Intelligenz „Um in Schule und Leben Erfolg zu haben, braucht es vor allem Mumm und Ausdauer, Neugier und jene starke Motivation, die einen dranbleiben lässt, wenn es schwierig wird; Fleiß und die Bereitschaft zum Belohnungsaufschub. Es braucht Resilienz: Kraft und Selbstvertrauen, um nach einem Rückschlag wieder aufzustehen.“ (Quelle: Welt) Es…
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Entspannungstechniken Teil 5 Stress bei Jugendlichen ist ein weitverbreitetes Problem, das aus verschiedenen Quellen resultieren kann. Hier sind einige der Hauptursachen und Auswirkungen von Stress bei Jugendlichen: Ursachen für Stress bei Jugendlichen Schulischer Druck: der Druck, gute Noten zu bekommen und im Vergleich/ Wettbewerb mitzuhalten sowie die Erwartungshaltung sich selbst gegenüber und die der Eltern…
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Entspannungstechniken Teil 4 Stress hat viele, ganz unterschiedliche Auswirkungen auf unser Gesamtbefinden. Stress kann lähmen oder hyperaktive und fahrig werden lassen. Er kann dich durch den Ausstoß des körpereigenen Stresshormons Kortisol in einen Ausnahmezustand bringen. Wie äußert sich Stress bei dir? Fight, Flight or Freeze? Und vor allem: was kannst du tun, wenn dir der…
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Entspannungstechniken Teil 3 Ich glaube, dass es wichtig ist, dass wir Eltern und unsere Schulen gerade jetzt Ressourcen und Programme zur Verfügung stellen, um den Jugendlichen bei der Bewältigung von Stress und Angst zu helfen. Die Wahl der richtigen Entspannungstechnik hängt natürlich von den individuellen Vorlieben und Bedürfnissen des jungen Menschen ab. Meine Auswahl kann…
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Entspannungstechniken Teil 2 Heute gebe dir weitere, sehr effektive Techniken an die Hand, die du für dich austesten kannst. Wichtig ist, dass du dir die genannten Techniken erst einmal im Ruhezustand aneignest. Das ist wie das Packen eines persönlichen Erste-Hilfe-Koffers für den „Stress-Notfall“. Je besonnener du die einzelnen Techniken übst …. also einpackst in dein…
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Entspannungstechniken Teil 1 Zu Beginn des Schuljahrs lege ich bei meinen Schüler*Innen und meinen Klient*Innen gerne neben dem Fokus auf die eigene Struktur plus Stärken und der Zielesetzung vor allem den Fokus auch auf Entspannungstechniken. Wer gut lernen und begreifen möchte, der darf wissen, wie er/ sie sich selbst in eine gute und entspannte Grundstimmung…
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Das Gehirn funktioniert nach der Strategie „use it or lose it“. Übersetzt: wenn wir bestimmte Areale nutzen, dann wachsen sie – wenn wir sie nicht nutzen, dann schrumpfen sie. Was bedeutet das für unsere jetzige Generation an Kindern und Jugendlichen? Es ist bereits durch Studien nachgewiesen, dass bestimmte Areale, die für Empathie zuständig sind, sich…
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Eltern-Journal: Der Online-Kurs für Eltern, die mehr Familienfreude statt Familienstress wollen Das neue Jahr macht da weiter, wo das alte aufgehört hat: Corona bestimmt weiter den Alltag und stellt viele Familien vor große Herausforderungen. Zu den umfangreichen Pflichten der Eltern bei der Begleitung ihrer Kinder kommen nun noch die Anspannung, der Stress durch Homeschooling zu…
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